Makanan yang mengandung Serat


Makanan yang mengandung serat?? ya, seperti yang saya jelaskan pada postingan sebelumnya yaitu, agar anda mampu menahan rasa lapar dan selalu produktif saat berpuasa, anda harus banyak-banyak makan makanan yang mengandung serat. Nah, berikut adalah makanan yang paling banyak mengandung serat:
  1. Sayur-sayuran: Wortel yang belum dimasak, daun selada, brokoli, kentang manis dan asparagus yang sudah dimasak. Tomat dan sayuran yang dijus.
  2. Kacang-kacangan: Kacang, dan berbagai macam polong polongan.
  3. Biji-bijian.
  4. Buah-buahan: Pisang, apel, buah pir, buah beri dan buah yang dikeringkan.
  5. Padi-padian: Padi padian, gandum, beras merah, pop corn dan oatmeal.
Ayo, makan makanan yang mengandung serat tiap hari... ^^

0 comments:

Post a Comment